Inkkarikesä jatkuu Tampereella ja Pyynikin kentällä oli paljon jengiä treenaamassa. Tänään ohjelmassa yhden jalan kyykkyjä, vähän erilaisia sellasia ja rengastreeniä. Perus alkulämmittely, juoksua, kuminauha/muuta jumppaa ja vähän ninjaliikkeitä :).
Renkailla vähän leuanvetoja ja core-liikkeitä, kuten Skin The Cat ja Hanging L-sit To Inverted Hang.
Renkaiden lisäksi treenasin yhden jalan kyykkyä ja Ass To The Grass Pistol Squat-kyykkyjä.
Treenin lopuksi piti vähän hapettaa itteä ja tein seuraavan treenin/metconin:
5 kierrosta aikaa vastaan (5 rounds for time of):
10 leuanvetoa (10 ring pull-ups)
10 perse tonttiin-yhden jalan kyykkyä (10 Ass To The Grass Pistol Squats)
10m käsillä kävely (10m handstand walk)
400m juoksu (400m run)
Aika/time: 21.23
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti